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    懷孕30周爸爸學堂
    來源:恒博集團雅安醫(yī)院 發(fā)表時間:2015-05-07 14:59 在線咨詢 | 預約掛號
    導語

    introduction

    妻子在懷孕的特殊時期,作為準爸爸的你,是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢?醫(yī)生指出:...

    妻子在懷孕的特殊時期,作為“準爸爸”的你,是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢?專家指出:“準爸爸”的態(tài)度會直接左右著懷孕妻子的情緒,并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教,準爸爸萬萬不可缺席。

    那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準爸爸都要做些什么,才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。

    第三十周:準爸爸需要理解孕媽媽的失眠

    到了孕晚期,由于特殊的生理和心理作用,孕媽媽可能會出現(xiàn)睡眠明顯比以前少了的情況,經常一晚上會醒來好幾次,總是這樣反復折騰,反復的把準爸爸從睡夢中驚醒,這是準爸爸需要對這一現(xiàn)象加以理解,并且給予適當?shù)膸椭c鼓勵,有必要的話,還可以陪準媽媽聊聊天,多開導關心一下,或者是為準媽媽進行按摩,解除孕期煩惱與疲勞,這樣更有助于準媽媽睡眠和身體健康。

    每周一解:

    生命在于運動!當準媽媽運動的時候,胎兒同樣也在運動!并且孩子今后的協(xié)調性,身體平衡的能力,甚至是體質的好壞,很大程度都取決于他在胎兒期 孕婦的運動表現(xiàn)。準爸爸極度關心準媽媽的心情是可以理解的,可是一味地包活攬活,不讓準媽媽做一丁點體力勞動的做法是不可取的。

    其實,準媽媽活動過少,會 導致體質變弱,不僅可增加難產的發(fā)生率,還不利于胎寶寶的生長發(fā)育。而且過度飲食、少量運動還會促使胎兒體重增加過快,造成大體重兒,增加準媽媽的分娩難 度和施行剖宮產的幾率。另外準媽媽孕期體力活動過少,腹肌收縮力減弱,分娩時產力不足,這些都是過度保護的結果。

    爸爸的誤解:妻子好只是安心呆在家里

    妻子懷孕了,作為丈夫自然要把所有的關注力都集中在這位準媽媽身上,仔仔細細,小心翼翼。準媽媽活動越少越好,吃得是越多越好。家務活自個兒 全包攬下來,千萬不能讓媽媽累著,出去上班自然被嚴令禁止,萬一坐車時被擠被碰著怎么辦?外出自然也是越少越好,室外細菌多,灰塵多,而且怎么可以讓她一 個人出去,所以還是安心呆在家里這樣我才能放心!

    正解:保護過度

    制定適合準媽媽的運動計劃:準媽媽做運動、做家務的一個大前提,就是要做好保護,并且要不斷根據(jù)孕期調整運動強度。懷孕前8周,要避免時間 長強度大的運動,戶外散步、去不太擁擠的超市購物,都是緩解壓力、鍛煉身體的好方法。但時間好不要超過1小時。

    10~30周時,準媽媽運動時間可根據(jù)自 身情況適當延長。準媽媽可以選擇的運動形式:除了散步等較常規(guī)的休閑運動,準媽媽還可以選擇一些比較柔和的項目,比如舒緩的韻律操,輕柔的形體舞等,它不僅 對孩子今后的身體協(xié)調性和平衡能力大有益處,同時還可以促進胎兒大腦的發(fā)育。

    練習助產保健操、孕期瑜伽,以及懷孕后期可選擇一些適當?shù)乃羞\動,對準媽媽 順利分娩很有幫助。而如果準爸爸也能一起參加的話,那更可以提高準媽媽的積極性。

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