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    懷孕30周怎樣讓孕媽媽更健康
    來源:恒博集團雅安醫(yī)院 發(fā)表時間:2015-05-07 14:59 在線咨詢 | 預約掛號
    導語

    introduction

    所有產婦都能選擇無痛分娩嗎? 無痛分娩雖好,卻并不是人人都適合的。有陰道分娩禁忌癥、麻醉禁忌癥的孕媽媽就不可以采用此方法。如...

    所有產婦都能選擇無痛分娩嗎?

    無痛分娩雖好,卻并不是人人都適合的。有陰道分娩禁忌癥、麻醉禁忌癥的孕媽媽就不可以采用此方法。如果是有凝血功能異常,那么就對不可以使用這種方法了。有妊娠并發(fā)心臟病、藥物過敏、腰部有外傷史的準媽媽則應向醫(yī)生咨詢,由醫(yī)生來決定是否可以進行無痛分娩。

    孕期焦慮怎樣預防?

    自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。因此,若出現(xiàn)孕期焦慮,你必須先自信,減少自卑感。相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低許多,恢復自信,也就能終驅逐焦慮。

    懷孕30周營養(yǎng)需求

    1、孕晚期胎寶寶的營養(yǎng)需求達到了高峰,這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質和鈣質。

    2、孕期應避免食用含著色劑、防腐劑的食物,如罐頭、香腸、熏魚、咸肉;含咖啡因、酒精的飲料;高鹽、油炸食品、辛辣調料;霉變食品、生肉、生魚片、生雞蛋等。

    3、孕媽媽在此周應多喝一些牛奶,每天好喝兩杯(500毫升)。不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆?jié){,吃些豆制品、海帶和紫菜。這樣食物中鈣的含量也很高,特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘,有利于寶寶發(fā)育。缺鈣比較嚴重的孕婦要根據醫(yī)生的建議補充鈣劑。

    菠菜云吞湯的做法

    原料:

    菠菜、面粉、豬肉

    做法:

    1、先將豬肉剁碎后,再加濕淀粉、蔥末、芝麻油、鮮醬油、白糖3克,攪拌均勻,然后用餛飩皮包成餛飩,并且用雞蛋夜粘口。

    2、往鍋中導入適量的熱高湯,用大火煮5分鐘,再加入適量的胡椒粉、白糖、芝麻油、色拉油、精鹽,后加入姜片、菠菜以及包好的餛飩,加蓋大火5分鐘后,放入腌菜,攪勻即可起鍋食用。

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